健康生活原則，斷食、減糖及運動

1. 不餓不食。
2. 少食精製澱粉。
3. 定時運動，每日30分鐘以上。
4. 蛋白質適量攝取。
5. 食精製澱粉及糖會讓人容易飢餓。
6. 斷食及急速減重會暫時升高尿酸。 Howard AN (1981). "The historical development, efficacy and safety of very-low-calorie diets". Int J Obes. 5 (3): 195–208. PMID 7024153.
7. 斷食會產生酮體。
8. 斷食會使尿液減少。