常懷感恩之心

感恩的英文很貼切的描述這種心情。
thanksgiving 由感謝(thank)及給予(giving)組成。
意思就是感謝我們所被給予的東西。

此種意識會讓我們身心放鬆。

與之對立的情緒是被剝奪的感覺，
當感覺到自已重視的情感、職位、財富健康可能被奪走時，
生理會緊張、害怕、恐懼。

因此能常懷感恩之心，也就能常使身心於放鬆狀態。

以我自已本身為例，
記得有一次對同事的行為感到很不平，感覺自尊被採到腳下，
去量血壓，收縮壓竟然到160幾。

再次量血壓時，腦中想起一位平常對我很好的同事，
早上對我的幫助及關心，去量血壓，收縮壓降到130幾。

不可強求別人的尊敬

從上次的經驗，我發現當人感覺被剝奪時，原來身心會進入焦慮狀態。

從人生中，也慢慢了解人的天性是渴求別人的尊敬的。
甚至有一種想超越別人的優越感。

但想贏過別人的心情如果太強烈，
反而會讓自已常處於被剝奪的狀態，
甚而對於對手的一點小動作，
都認為是對抗自已的方式。

珍‧奧斯汀以情緒是否牽涉到別人來區分驕傲與虛榮，她說：「驕傲多半是我們對自己的評價，而虛榮牽涉到我們希望別人如何評價自己。」

不過我們必須客觀的了解到強求別人如我們的意，是不可行的。