我的強迫症康復之路
我要跟您分享我的腰痛及坐骨神經痛如何根治的經驗，因為我現在有活力且無痛的生活也是受益於許多人分享疾病的經驗而來。
小學就有夢遊墳場吃屍體恐怖之強迫症狀
小學時，老師有一次說有人會夢遊去墳場吃屍體，我睡覺就不敢往墳場方向，顯然的夢遊墳場吃屍體恐怖。
錯誤的病理與許多徒勞無功的療法
肌肉痠痛經驗的開始
30歲前我很少有肌肉痠痛的經驗，我是個不喜歡運動的人，尤其討厭跑步，大概跑個200公尺我就會氣喘噓噓，有一次在公司協助搬新購的桌子就定位，隔天右手臂開始疼痛不已，而且越來越痛，晚上睡覺時，更是發作的厲害，手臂像有數萬隻蟲子鑽來鑽去的感覺，讓我忍不住一直按揉手臂，當然睡眠品質下降很多，幾天以來右手臂疼痛感覺未能消失，讓我開始煩惱萬一輩子都這樣怎麼辦？於是我有了出生以來第一次去看復健科的經驗。我在離公司很近聯合診所，診所的對面就是花蓮榮民之家，所以許多榮家的住民都在這裡復健。經醫生診斷，我為右手臂肌肉拉傷，並開給我包含超音波、熱敷及電療的療程，第一次的療程結束後，傷痛仍不見起色。
穴道
網路上療癒酸痛常見的就是中醫的經絡理論，中醫對酸痛的病理，有一說是氣血不通，按壓穴道有助於經絡暢通，進而治癒酸痛，我參考網路的做法，嘗試自己按穴道，剛開始似乎都有點效果，但幾次後就效果越來越沒用，而且好幾次我發現按壓穴道的地方好像也受傷了。後話：現在我對按壓及針灸穴道的認知就是用另一個疼痛刺激轉移原來不想感覺疼痛的地方,，偶然有效果，但揉壓穴道的副作用往往會讓肌肉再次受傷，現在我拉傷從不揉壓，,反而傷痛很快就好了。
旋轉肌扭傷
幾個月下來，我又去較大的門諾醫院，這次由一位女醫師看診，她診斷我為旋轉肌扭傷，並告訴我是跟旅美棒球好手王建民一樣的傷，這是一種很難好的傷，因為旋轉肌很小，這時又在網路上閱讀到受傷的肌肉和韌帶，酸痛及活動受限的原因最主要是肌肉鈣化，必須用超音波或手術去除鈣化部分，才能緩解。醫生很難好的一席話，在我心中種下了肌肉一旦受傷就永遠不會好的認知。當然之後我知道這是神經質所引起的生理症狀，再也沒有慢性酸痛，或者受傷了也不會再因心理因素將酸痛感放大，您可以慢慢地讀完我的經驗分享，或許可以找出根治困擾你已久的肌肉痠痛的方法。上背痛的起因係脊椎側彎及胸椎變形?
沒想到，手臂傷勢未好，又患了上背痛，脖子及斜方肌長時間疼痛，劇烈疼痛發作時，甚至會冒冷汗，