必需營養素

必需營養素係人體無法自行合成,須自外界攝取,且與維持生命相關。

  • Ω3脂肪酸
  • Ω6脂肪酸
    • 亞麻仁油,其Ω3及Ω6脂肪酸比為1:4之最佳比例。
  • 必需胺基酸
    • 蛋、肉、魚、乳

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