心身症的痊瘉體驗

• 「見怪不怪，其怪自敗」：自2020年7月以來，因岳父無法自主排尿事件，引發右跨下的酸痛緊張，極不舒服，其間即使發現注意力轉移至其他事物時，酸痛緊張會減輕，顯然能理解到該疼痛感是生理狀態與腦互動形成。如腦過度敏感時，就會覺得極不舒服。而過度敏感又與個人認知狀態有關，如果認為生理狀態為異常，則會因為想擺脫上開感覺形成痛苦感，如不認知為異常，感覺即減輕或消失，而是否認知異常，即森田博士所謂「見怪不怪，其怪自敗」，惟什麼時候才不會認知異常，即經由不斷的體驗，發現酸痛也就是生理狀態與腦互動形成，一旦注意力轉移，緊張感即減輕了，所以開始接受酸痛來即來，就這樣過，就好了。（2020/12/24）

• 要認知身心症症狀，並用醫生的診斷我前面有講的什麼是身心症的症狀
• 參考別人與你類似的身心症症狀的痊癒經驗，可以幫助你不再害怕症狀
• 恐懼引發症狀，症狀恐懼更益，逐漸形成了一個破壞平衡的正回饋。
• 人體的恆定大部分是運用負回饋系統控制，但是對於超過恆定範圍的數值，負回饋系統會失效，引發生理不平衡。
• 控制理論的正回饋系統，大部分會破壞身體的恆定。