焦慮的本質

昨天牙齦流血，感到相當的焦慮。
急忙約了牙醫晚上看診。
腦中開始想著是否為牙周病，牙齒會不會就這樣掉了。
口中的舌頭也不停的探測是否血還在流。
作什麼事，心中總掛著牙齒是否會壞掉。
吃東西也不能隨心所欲的吃。
一下子食慾、工作慾及享受的慾望都不見了，只剩下焦慮。
這讓我覺得世界毫無希望，只想死掉或解決我的生理問題。
所以焦慮會使心中的慾望消失，而讓我進入憂鬰的情緒。
但是我的經驗告訴我，這些反應才能讓我去找牙醫，否則一定又會因工作而耽誤。
但焦慮的反應實在讓人不快，也只能忍耐。
當我為了不讓自已有焦慮的反應，而不停的找方法消除焦慮，反而會固著在焦慮上。
形成一個無法逃脫的迴圈。

設計的原則

焦慮是經由想像引起的恐懼感，往往突然一個想法就會引起焦慮之情緒而不退，也可能閱讀一篇癌症之文章，就感到很焦慮，即便原來身體沒症狀，也會出現疼痛等症狀。

但若沒有焦慮，一個人不會讓自已有運動之習慣，或是回歸清淡的飲食，因為天性就是懶、好吃美食不是嗎？當然失控的焦慮會讓妳有厭食症。